Merke es dir endlich!
Starke Frauen sind bewundernswert. Es tut ihnen aber langfristig nicht gut, wenn sie die Stärke mit unrealistischen Superkräften verwechseln!
Manchmal braucht man einen längeren Weg, um veraltete Verhaltensmuster zu entschlüsseln und aufzulösen, die uns nicht gut tun. Aber schon ein paar einfache Sachen können sehr viel bewirken!
- Übertriebene (unrealistische) Ansprüche sind ein altmodisches Überbleibsel.
Viele Frauen neigen bei der Tages- oder Wochenplanung dazu, so viele Aufgaben auf die Liste zu setzen, dass es oft völlig unrealistisch ist, alles zu erledigen! Die logische Konsequenz davon ist der Frust, dass “nur 80%” der Checkliste abgearbeitet sind, anstatt die Freude über die erreichten (Zwischen-) Ziele.
Mein Tipp – Wenn du die kommende Woche planst, markiere auf deiner Checkliste 3 Sachen mit der höchsten Priorität. Das reicht vollkommen! Alles andere, was du schaffst, ist ein BONUS dazu.
- Lerne, das Lob mit Freude anzunehmen!
Egal, ob du ein Kompliment bekommst, weil du in deinem neuen Kleid toll aussiehst, oder ob dich dein Chef für ein erfolgreich abgeschlossenes Projekt lobt. Genieße diesen Moment, in dem du im Mittelpunkt stehst. Feiere deine Ausstrahlung, deine Energie, deinen Erfolg.
Mein Tipp – Wenn dir jemand zum nächsten Mal ein Kompliment macht. Sag einfach nur DANKE. Ohne all die unnötigen Nebensätze wie: “ ist nicht der Rede wert”, “war ja nicht so kompliziert”, “würde jeder machen”,… Erlaube es dir, einfach nur DANKE zu sagen. Danke. Punkt. Ohne wenn und aber.
- Schimpfe NICHT mit dir. NIE!
Wenn du in eine unangenehme Situation gerätst, weil Du vielleicht etwas vergessen oder unterschätzt hast… Wenn du einen Fehler auf der Arbeit gemacht hast… Wenn du etwas gesagt hast, was du im Nachhinein bereust. Trotzdem, du bist NICHT blöd! Du bist KEINE dumme Kuh! Entferne diese Sätze aus deinem Wörterbuch. Für IMMER. Deute deine Fehler nicht als dein persönliches Versagen. Sie sind ein ganz gewöhnlicher Teil unseres Lebens. Sie sind nur ein Indiz, was du zum nächsten Mal besser machen kannst.
Mein Tipp – Anstatt mit dir zu schimpfen, halte kurz still, lächele und sage zu dir selbst: “Na und? Kann passieren, ich bin trotzdem toll.”
- Nehme Hilfe an. Immer.
Es ist kein Zeichen der Stärke, alles alleine zu schaffen. Es ist kein Zeichen der Schwäche, Hilfe anzunehmen oder sogar Hilfe anzufragen. Die veraltete Vorstellung, dass eine starke Frau alles alleine erledigen muss, ist ein absolutes Blödsinn!
Mein Tipp – Bietet dir jemand Hilfe an? Die einzige richtige Antwort lautet: Danke, ich freue mich, dass du mir hilfst. Merke dir, wenn dich jemand unterstützen will, heißt das nicht, dass man an deinen Fähigkeiten oder an deiner Belastbarkeit zweifelt.
- DU an der ersten Stelle. IMMER.
Urlaub, schöne Kleider, Wellness-Tag, oder nur eine kurze Kaffeepause musst du dir NICHT erst mal verdienen! Du musst nicht zuerst das ganze Haus putzen, du musst nicht zuerst das Projekt erfolgreich beenden, du musst nicht zuerst Wünsche deines Umfelds erfüllen, bevor du an dich denkst (falls du überhaupt dazu kommst).
Mein Tipp – Notiere in deinem Kalender einen Termin mit dir selbst. Mindestens 1x pro Woche. Konkreter Tag, konkrete Uhrzeit. Gebe dem Termin die höchste Priorität. (Als ob es ein Termin mit deinem Chef oder deinem wichtigsten Geschäftspartner wäre, denn so einen Termin würdest du auch nicht grundlos verschieben!) Geh in die Sauna. Gönne dir eine Massage. Geh shoppen. Mache einen Spaziergang im Wald. Tue einfach das, was dir Freude bereitet.
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Deine Paula
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